Le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) s’adresse aux personnes de 65 ans et plus vivant à domicile qui souhaitent améliorer leur équilibre et prévenir les chutes. Ce programme de 11 semaines combine des exercices en groupe, des exercices à domicile et des conseils de prévention des chutes. Le Programme est offert gratuitement et est animé par un professionnel de la santé formé et qualifié.
Contenu
- Exercices en groupe (équilibre, assouplissement et renforcement);
- Exercices à faire à domicile;
- Discussions en groupe avec conseils pour éviter de tomber;
- Évaluations des capacités au début du programme.
Durée : 11 semaines à raison de 2 séances par semaine.
Critères de présélection
- Avoir 65 ans ou plus;
- Être autonome et vivre à domicile;
- Pouvoir se déplacer sans aide à la marche (sans déambulateur, canne, etc.);
- Ne pas être tombé plus de deux fois dans la dernière année;
- Être capable physiquement et cognitivement de suivre des séances de 60 minutes d’activités physiques et 20 minutes d’ateliers théoriques les mercredis;
- Être motivé et disponible pour les 21 séances et 1 évaluation.
